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篮球运动中，中距离投篮，简称中投，这是一种基本的得分方式。在篮球场上，球员们在距离篮筐一定的距离，但又不太远（3分线以内，3秒区以外）投出的球就叫中投。那么，如何练习中距离投篮呢？下面就为大家介绍一些技巧和方法。
首先，我们要明确一点，力量并不是决定中投命中率的唯一因素，绝大多数体育运动力量上的不足，都可以稍微靠技巧来弥补一点。
其次，单手和双手投篮，作为力量比较小的人，双手比较容易投一些，但是单手也一定要学。可以互相换着休息，而且单手投篮技巧掌握好了比双手容易进球一些。
双手学习最重要的注意事项，其实大部分人身体协调能力都挺好，在胳膊没有疲劳，投篮姿势正确的时候，不进球的因素就是左手和右手的天生力量存在差别。多练并琢磨其中的差别，观察篮球旋转的情况所显示的手用力的平衡予否，调整成一样的力道。
最后，我们来谈谈单手投篮，如果说双手是把篮球送出去，单手就是推出去。推，顾名思义不是只靠胳膊就能使劲推，我们推一个东西的时候手掌要加力，手腕也要加力支撑。总的来说单手投篮决定性的动作，也就是决定篮球运动轨迹的动作，是最后一刻甩手腕的力量。
练习中距离投篮需要耐心和恒心，但只要你掌握了正确的技巧和方法，并且不断地练习和磨练，你就能够在篮球场上展现得分能力。
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